Mozog – ryby
Mastné kyseliny Omega 3 sú kľúčové pre pamäť a koncentráciu. Najviac ich nájdete v rybách ako losos, makrela či sardinky. Vyhnite sa vyprážaniu – najlepší je gril alebo para.

Svaly – banány
Banán je rýchly zdroj energie a vitamínov (A, C, E, B-komplex), draslíka a vápnika. Ideálny pred fyzickou aktivitou – podporuje výkonnosť a regeneráciu.

Vlasy – vitamín C
Najviac ho nájdete v čerstvej listovej zelenine – napríklad petržlen má viac vitamínu C než citrón. Pomáha aj proti vypadávaniu vlasov vďaka obsahu zinku.

Oči – mrkva
Beta-karotén (predchodca vitamínu A) sa nachádza najmä v mrkve a oranžovej zelenine. Podporuje zrak a očné zdravie – najlepšie účinkuje v surovom stave.

Pľúca – kapusta
Brokolica, kapusta a reďkovky čistia dýchacie cesty, podporujú okysličenie krvi a posilňujú organizmus.

Srdce – paradajky
Paradajky znižujú krvný tlak a podporujú zdravie ciev. Pripomínajú štruktúrou srdce – a fungujú rovnako priaznivo.

Črevá – avokádo
Zdravé rastlinné tuky z avokáda podporujú regeneráciu sliznice čreva. Pomáhajú aj pri detoxikácii.

Črevá – čerešne
Čerešne obsahujú antioxidanty (antokyaníny, quercetin, pektín), ktoré podporujú trávenie, chránia pred rakovinou hrubého čreva a znižujú cholesterol.

Kosti – citrusy
Citrusové plody obsahujú vitamíny C aj D a živiny, ktoré posilňujú štruktúru kostí. Pravidelný citrusový smoothie je výbornou prevenciou rednutia kostí.

Nechty – semená
Ľanové, sezamové, slnečnicové a chia semená obsahujú oleje, ktoré spevňujú nechty a znižujú ich lámavosť.

Pokožka – čierne ríbezle
Resveratrol, silný antioxidant, spomaľuje starnutie a zlepšuje kvalitu pokožky. Nachádza sa v čiernych ríbezliach, hrozne, malinách a čučoriedkach.