Ide o akupresúru – jednoduchú metódu, ktorú môžete praktizovať doma aj bez odborníka.

Čo je to akupresúra?

Akupresúra je starobylá čínska technika založená na stimulácii špecifických bodov na tele, cez ktoré prechádzajú energetické dráhy – meridiány. Podľa tradičnej čínskej medicíny bolesť vzniká v dôsledku narušeného toku energie (čchi).

Obnovením správneho toku energie cez stimuláciu bodov na tele sa dá bolesť výrazne zmierniť alebo úplne odstrániť.

Ako to funguje v praxi?

Existujú tri jednoduché akupresúrne body, ktorých pravidelná masáž vám môže priniesť úľavu od chronickej bolesti chrbta a kĺbov:

1. Bod v oblasti bedrového kĺbu

Prvý bod sa nachádza presne v mieste spojenia panvy so stehennou kosťou. Jemnou masážou a aplikáciou tlaku na tento bod dokážete zmierniť bolesti bedrových kĺbov, spodnej časti chrbta a celkovo zlepšiť stav kĺbov.

2. Bod na konci panvovej kosti

Druhý bod nájdete tesne pod kostrčou, teda na konci panvovej kosti za anusom. Jeho stimulácia pomáha pri bolestiach v oblasti spodnej časti chrbta, bedrových kĺbov a ramien. Jemným, no pevným tlakom dosiahnete rýchlu úľavu.

3. Bod za kolenom

Tretí bod leží tesne za kolenom, v jamke, ktorú nahmatáte, keď mierne pokrčíte nohu. Masážou tohto bodu uvoľníte napäté svaly, zmiernite bolesť bedrových kĺbov a spodnej časti chrbta.

Ako správne vykonávať akupresúru?

Každý bod stimulujte jemným, kruhovým tlakom po dobu približne 1-2 minút, pričom tlak postupne zvyšujte podľa vlastného komfortu. Túto jednoduchú masáž môžete vykonávať niekoľkokrát denne. Systematické opakovanie prinesie výraznú úľavu už za niekoľko dní až týždňov.

Záver

Nemusíte trpieť chronickými bolesťami ani byť odkázaní len na lieky proti bolesti. Vyskúšajte tieto jednoduché body akupresúry, ktoré prinášajú efektívne a trvalé riešenie, a užívajte si život bez bolesti.