Prečo sú figové listy také výnimočné?

Figové listy sú doslova nabité živinami. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, minerálov ako vápnik, horčík, meď, mangán, zinok a draslík, ktorý pomáha udržiavať zdravý krvný tlak.

Okrem toho sú bohatým zdrojom vitamínov A, B, C, K a kyseliny listovej. V neposlednom rade v nich nájdeme aj množstvo antioxidantov, ktoré chránia naše bunky pred poškodením.

Liečivé účinky figových listov

Figy sú známe svojimi protidiabetickými a protirakovinovými vlastnosťami, ale listy figovníka idú ešte ďalej. Dokážu totiž znižovať inzulínovú rezistenciu, čo môže byť pre ľudí s cukrovkou 2. typu veľká pomoc.

Ak patríte medzi nich, oplatí sa zaradiť do denného režimu figové listy – a to buď vo forme extraktov, alebo jednoducho v podobe čaju.

A to nie je všetko. Figové listy znižujú aj hladinu cholesterolu a triglyceridov, čo sú tuky, ktorých nadbytok zvyšuje riziko obezity a srdcovo-cievnych ochorení.

Veľmi zaujímavé sú aj ich účinky na žalúdok – dokážu pomôcť pri hojení žalúdočných vredov a zabrániť tvorbe nových. Stačí si ráno požuť zopár čerstvých listov figovníka a podporíte zdravie vášho tráviaceho traktu.

Nezabúdajme ani na ich schopnosť podporiť trávenie a zrýchliť metabolizmus. Aj preto ich odporúčajú odborníci ľuďom, ktorí potrebujú schudnúť – vysoký obsah vlákniny pomáha udržať pocit sýtosti a podporuje pravidelné trávenie.

Recept na čaj z figových listov

Ak chcete tieto benefity využiť, jednoduchý domáci čaj z figových listov je skvelý spôsob, ako začať:

Ingrediencie:

• zopár figových listov (čerstvé alebo sušené)

• 300 ml vody

Postup:

1. Figové listy vložte do hrnca, zalejte vodou a priveďte k varu.

2. Stíšte plameň, prikryte pokrievkou a nechajte variť na miernom ohni asi 15 minút.

3. Odstavte, nechajte čaj chvíľu vychladnúť a sceďte.

Podľa chuti si ho môžete ochutiť pár kvapkami citrónu. Ideálne je piť ho počas dňa medzi jedlami.

Ak vás trápia žalúdočné vredy, každé ráno si skúste požuť 2–3 čerstvé figové listy. Tento jednoduchý zvyk môže byť účinným spôsobom, ako podporiť hojenie a ochrániť váš žalúdok.

Sušené figové listy dnes už zoženiete v predajniach so zdravou výživou alebo cez internet. Čerstvé bývajú menej dostupné, ale oplatí sa ich pohľadať, ak chcete využiť ich plný potenciál.