Tu sú štyri najčastejšie zdravotné stavy, pri ktorých je potrebná zvýšená opatrnosť.

1. Alergia na banány: Keď zdravá pochúťka škodí

Banánová alergia patrí medzi menej časté, no môže spôsobiť:

• svrbenie v ústach

• vyrážky

• dýchacie ťažkosti

Rizikovou skupinou sú ľudia s astmou alebo atopickou dermatitídou. Ak sa u vás po konzumácii banánu objavia príznaky alergie, nečakajte – vyhľadajte alergológa.

2. Diabetes: Sladká energia, ktorú treba strážiť

Banány majú prirodzene vyšší obsah:

• sacharidov

• jednoduchých cukrov (najmä pri zrelších plodoch)

To znamená, že môžu výrazne zvýšiť hladinu glukózy v krvi. Diabetici by mali:

• jesť banány s mierou

• voliť menej zrelé plody

• konzumovať ich spolu s bielkovinami alebo tukmi

Diskusia s nutričným poradcom alebo diabetológom je v tomto prípade na mieste.

3. Ochorenie obličiek: Draslík ako riziko

Banány sú bohaté na draslík, čo je bežne prospešný minerál. No pre ľudí s poškodenou funkciou obličiek môže nadbytok draslíka:

• zaťažovať srdce

• spôsobiť poruchy rytmu (arytmie)

• zhoršiť stav obličiek

Ak máte zníženú funkciu obličiek alebo vám lekár odporučil obmedziť draslík, banány si radšej odpustite alebo ich konzumáciu konzultujte s odborníkom.

4. Syndróm dráždivého čreva (IBS): Banány a nadúvanie

Banány obsahujú fruktooligosacharidy (FOS) – prebiotické vlákniny, ktoré:

• podporujú zdravé črevné baktérie

• môžu však u ľudí s IBS vyvolať: nadúvanie, plynatosť, bolesti brucha

Ak trpíte IBS a po banáne sa cítite „nafúknutí“, skúste ho na čas vyradiť a pozorujte zmenu.

Počúvajte svoje telo a radšej sa poraďte

Banány môžu byť súčasťou vyváženej stravy, no nie sú vhodné pre každého. Ak máte alergie, tráviace problémy, ochorenia obličiek alebo cukrovku – konzultujte konzumáciu s odborníkom.

Zdravá výživa je o rovnováhe, ale aj o rešpekte k vlastnému telu. To, čo prospieva jednému, môže byť pre druhého záťaž.