Ak chcete zmierniť jej príznaky alebo sa im vyhnúť úplne, je dôležité vedieť, ktorým potravinám sa radšej oblúkom vyhnúť.

8 potravín, ktoré zhoršujú priebeh dny

1. Červené mäso
Hovädzie, bravčové a jahňacie mäso obsahujú vysoké množstvo purínov, ktoré telo metabolizuje na kyselinu močovú. Ich obmedzenie môže výrazne prispieť k prevencii bolestivých záchvatov.

2. Morské plody
Hoci sú výživné, krevety, mušle, losos a makrela obsahujú puríny, ktoré môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej. Pre ľudí s dnou môžu byť spúšťačom záchvatov.

3. Alkoholické nápoje, najmä pivo
Pivo má nielen vysoký obsah purínov, ale aj znižuje schopnosť obličiek odbúravať kyselinu močovú. Vyhýbajte sa mu aj v malých množstvách.

4. Potraviny s vysokým obsahom fruktózy
Sladené nápoje, spracované džúsy a niektoré sladkosti spôsobujú prudký nárast hladiny kyseliny močovej. Aj konzumácia nadmerného množstva sladkého ovocia môže zhoršiť stav.

5. Spracované potraviny
Údeniny, rýchle občerstvenie a polotovary obsahujú nielen puríny, ale aj škodlivé tuky. Tie môžu okrem zvýšenia kyseliny močovej prispieť aj k zápalom a poškodeniu kĺbov.

6. Vnútornosti (pečeň, obličky, srdce)
Tieto potraviny patria medzi najbohatšie zdroje purínov. Preto by ich ľudia s dnou mali úplne vyradiť zo svojho jedálnička.

7. Potraviny bohaté na nasýtené tuky
Maslo, smotana, mastné syry a mastné mäso môžu okrem zaťažovania srdca a ciev zhoršiť aj schopnosť obličiek odbúravať kyselinu močovú.

8. Niektoré strukoviny a huby
Hrach, fazuľa, šošovica, niektoré druhy húb – hoci sú zdravé pre väčšinu populácie, pre pacientov s dnou môžu byť problémom kvôli obsahu purínov.

Prevencia a podpora liečby dny

Strava s nízkym obsahom purínov je základom prevencie. Zaraďte do nej dostatok zeleniny (okrem špenátu a špargle), celozrnných produktov a striedmo konzumujte ovocie.

✅ Pite veľa vody – aspoň 2–3 litre denne, aby ste podporili vylučovanie kyseliny močovej.
✅ Udržujte zdravú hmotnosť – nadváha a obezita zvyšujú riziko záchvatov.
✅ Buďte fyzicky aktívni – pravidelný pohyb zlepšuje metabolizmus a znižuje zápal.
✅ Lieky len pod dohľadom lekára – ak máte diagnostikovanú dnu, spolupracujte so svojím lekárom na nastavení liečby, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

Na zmiernenie akútnych príznakov môžu pomôcť aj studené obklady na postihnuté kĺby, oddych a zníženie príjmu purínov v čase záchvatu.

Pamätajte: Zdravý životný štýl a uvedomelá strava sú kľúčom k tomu, aby ste mohli žiť kvalitný život aj s diagnózou dny.